في حين أن هذه الأنواع من الاكتئاب متشابهة، إلا أنها قد يكون لها أسباب مختلفة وتتطلب علاجات مختلفة.
يعد الاكتئاب أحد أكثر حالات الصحة العقلية شيوعًا، حيث يؤثر على عشرات الملايين من الأشخاص حول العالم. في عام 2020 وحده، أبلغ ما يقرب من 8.4% من البالغين في الولايات المتحدة عن تعرضهم لنوبة اكتئاب كبرى واحدة على الأقل، وفقًا لتقرير جديد.
الاكتئاب الظرفي والاكتئاب السريري نوعان من الاكتئاب لهما أعراض مماثلة. ومع ذلك، على الرغم من أوجه التشابه، هناك عدد قليل من الاختلافات بين الاكتئاب الظرفي والاكتئاب السريري – بما في ذلك معايير التشخيص، وشدة الأعراض، وأكثر من ذلك.
أدناه، سوف نستكشف بعض الاختلافات الرئيسية بين الاكتئاب الظرفي والاكتئاب السريري، بما في ذلك خيارات العلاج والتوقعات لكليهما.
ما الفرق بين الاكتئاب الظرفي والاكتئاب السريري؟
الاكتئاب الظرفي والاكتئاب السريري كلاهما نوعان من الاكتئاب، لكن لديهما بعض الاختلافات. إليك ما تحتاج إلى معرفته حول الشكل الذي يمكن أن تبدو عليه كلتا الحالتين.
الاكتئاب الظرفي
نواجه جميعًا أحداثًا مرهقة من وقت لآخر، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن تؤدي الأحداث المرهقة أو المؤلمة إلى حالة تسمى الاكتئاب الظرفي.
الاكتئاب الظرفي هو نوع من اضطراب التكيف – وهو حالة صحية عقلية تتطور عندما يواجه شخص ما صعوبة في التكيف مع حدث حياتي مرهق. نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من اضطراب التكيف يعانون من أعراض الاكتئاب، فإنه يُعرف باسم “اضطراب التكيف مع المزاج المكتئب”.
بعض أحداث الحياة التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب الظرفي تشمل:
- تجربة تغييرات كبيرة في الحياة
- الانتقال إلى موقع جديد
- فقدان الوظيفة أو بدء وظيفة جديدة
- تمر بالانفصال أو الطلاق
- تشخيص حالته الصحية
- فقدان أحد أفراد الأسرة أو صديق
- وجود صراعات متكررة مع الأسرة
- التعرض للصراع في العمل أو المدرسة
الاكتئاب
في حين أن الاكتئاب الظرفي ينشأ من محفز أو حدث محدد، فإن الاكتئاب السريري هو شكل مزمن أكثر شدة من الاكتئاب.
يُعرف الاكتئاب السريري أيضًا باسم اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD)، وهو أحد الاضطرابات الاكتئابية
قليلا من ال
- التاريخ الشخصي للاكتئاب
- إصابة أفراد الأسرة المقربين بالاكتئاب
- الظروف الصحية الأساسية
- الاختلالات الهرمونية
- بعض الأدوية
- تغيرات حياتية كبيرة أو صدمة
- صدمة الطفولة
الاكتئاب السريري أيضًا مختلف قليلاً
على سبيل المثال، يتطلب تشخيص الاكتئاب السريري إما مزاجًا مكتئبًا مستمرًا أو فقدان الاهتمام والمتعة في الأنشطة، إلى جانب التغيرات المعرفية والجسدية الأخرى. يجب أن تكون الأعراض موجودة في كثير من الأحيان لمدة أسبوعين على الأقل، ولا يمكن أن تكون بسبب حالات كامنة أخرى، مثل تعاطي المخدرات أو غيرها من حالات الصحة العقلية.
هل يمكن أن يؤدي الاكتئاب الظرفي إلى الاكتئاب السريري؟
قد يعاني بعض الأشخاص الذين يصابون بالاكتئاب الظرفي من هذه الحالة مرة واحدة فقط، وقد يكون العلاج كافيًا لمنعه من العودة. لكن بالنسبة للآخرين، يمكن أن يصبح الاكتئاب الظرفي مزمنًا ويتطور إلى اكتئاب سريري، خاصة إذا ترك دون علاج.
في النهاية، لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كان الاكتئاب الظرفي الذي يعاني منه شخص ما سيتحول إلى اكتئاب سريري – لذلك من المهم طلب المساعدة إذا لاحظت أي أعراض اكتئاب في نفسك أو لدى أحد أفراد أسرتك.
أعراض الاكتئاب السريري مقابل الاكتئاب الظرفي
بحسب ال
تتشابه أعراض الاكتئاب الظرفي مع أعراض الاكتئاب السريري وأنواع الاكتئاب الأخرى، ولكن الفرق بين الاكتئاب الظرفي والأنواع الأخرى عادة ما يكون هو طول المدة وشدة الأعراض.
تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- الشعور بالضعف أو الاكتئاب
- مشاعر اليأس
- زيادة التعب أو التعب
- نوبات البكاء المتكررة
- تغيرات في عادات النوم، والنوم كثيرًا أو قليلًا جدًا
- الانسحاب من العائلة أو الأصدقاء
- تغيرات في عادات الأكل أو فقدان أو زيادة الوزن بشكل غير مقصود
- فقدان الاهتمام بالأنشطة
- زيادة القلق أو التهيج
- التغيرات في النشاط الحركي، مثل الكلام والحركة
- صعوبة في التفكير بشكل مستقيم أو التركيز
- أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار
عادة ما يكون الاكتئاب الظرفي
على عكس الاكتئاب الظرفي، تستمر نوبات الاكتئاب السريري بشكل عام لفترة أطول من بضعة أشهر فقط، ويمكن أن تكون الأعراض شديدة جدًا. إنها حالة صحية عقلية مزمنة ومستمرة تتطلب غالبًا العلاج للتحكم في الأعراض على المدى الطويل.
انت لست وحدك
إذا كنت تعيش مع أعراض الاكتئاب الشديدة، سواء كانت ظرفية أو سريرية، فلن تضطر إلى المرور بها بمفردك. في الولايات المتحدة، يمكنك الوصول إلى شخص ما على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع عن طريق الاتصال بالرقم 988. ويمكنك أيضًا الدردشة مع شخص ما عبر الإنترنت. يمكنهم مساعدتك في العثور على الموارد المحلية أو البدء في البحث عن رعاية الصحة العقلية.
يمكنك أيضًا استخدام أداة FindCare الخاصة بـ Healthline للمساعدة في العثور على متخصصي الصحة العقلية بالقرب منك.
هل يختلف علاج الاكتئاب الظرفي عن الاكتئاب السريري؟
علاج كل من الاكتئاب الظرفي والاكتئاب السريري متشابه إلى حد ما ويتضمن عدة طرق، بما في ذلك العلاج والأدوية وتغيير نمط الحياة.
مُعَالَجَة
العلاج هو أسلوب علاج فعال لمختلف حالات الصحة العقلية، بما في ذلك جميع أنواع الاكتئاب تقريبًا.
سواء كنت تعاني من الاكتئاب الظرفي أو الاكتئاب السريري، فإن الهدف من العلاج هو تعلم المهارات التي يمكن أن تحسن أداءك ونوعية حياتك. يوفر لك العلاج أيضًا مساحة آمنة لمناقشة أفكارك وعواطفك حتى تتمكن من التعامل معها بطريقة أكثر صحة وإنتاجية.
غالبًا ما يُعتبر العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو النهج العلاجي القياسي للاكتئاب. ولكن هناك أنواع أخرى من العلاج، مثل العلاج النفسي بين الأشخاص (IPT) وتقنيات اليقظة الذهنية، يمكن أن تكون فعالة أيضًا في علاج الاكتئاب.
الأدوية
في حين أن العلاج يمكن أن يكون خيارًا علاجيًا فعالًا للاكتئاب، إلا أن بعض الأشخاص يستفيدون أيضًا من الأدوية للمساعدة في إدارة الأعراض.
يمكن أن تكون عدة أنواع من الأدوية مفيدة لعلاج الاكتئاب الظرفي أو السريري، بما في ذلك:
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs)
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
- مضادات الاكتئاب غير التقليدية
تعمل معظم هذه الأدوية عن طريق زيادة مستويات الناقلات العصبية في الدماغ، مما قد يساعد في تقليل بعض أعراض الاكتئاب والقلق.
تغيير نمط الحياة
إن إجراء تغييرات في نمط الحياة يمكن أن يساعد أيضًا في دعمك خلال العلاج بل ويؤدي إلى فوائد إيجابية على المدى الطويل.
على سبيل المثال، من المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الاكتئاب والقلق. والتغييرات الصغيرة مثل ملء طبقك بمزيد من الأطعمة الغنية بالمغذيات أو تحسين نظافة نومك للحصول على مزيد من الراحة أثناء الليل يمكن أن تساعد في دعم جسمك وعقلك.
ماذا يعني أن تكون مكتئبا سريريا؟
جزء من كونك إنسانًا هو تجربة مجموعة واسعة من الأفكار والمشاعر والعواطف، بما في ذلك الشعور بالإحباط أو الحزن أو حتى اليأس من وقت لآخر. بشكل عام، هذه المشاعر عابرة، أي أنها لا تستمر لفترة طويلة.
لكن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب السريري يعانون من هذه المشاعر بشكل مزمن ومستمر. هذه المشاعر لها تأثير كبير على نوعية حياتهم وغالباً ما تجعل من الصعب عليهم القيام بوظائفهم من يوم لآخر.
إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه تعاني من أعراض الاكتئاب المستمرة، ففكر في طلب المساعدة المتخصصة. مع العلاج المناسب، يمكنك تعلم كيفية إدارة الأعراض والبدء في الشعور بالتحسن.
الاكتئاب السريري والاكتئاب الظرفي هما حالتان متميزتان للصحة العقلية توجدان ضمن نطاق الاضطرابات الاكتئابية. يسبب كلا النوعين من الاكتئاب أعراضًا متشابهة، ولكن في النهاية لهما معايير تشخيصية مختلفة وقد يستفيدان من علاجات مختلفة.
إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب، فأنت لست وحدك – هناك مساعدة متاحة. سواء كان ذلك يشبه إجراء مناقشة مع أحد أفراد أسرتك حول ما تشعر به، أو حجز موعد علاج مع أخصائي الصحة العقلية، فأنت تستحق الحصول على العلاج الذي تحتاجه لتشعر وكأنك على طبيعتك مرة أخرى.
Discussion about this post