5 زيوت عطرية فعالة للصداع

الزيت العطري هو سائل مركز مستخرج من نبات. العلاج بالروائح هو علاج بديل يعتمد على استخدام هذه الزيوت. يعتقد المعالجون بالروائح أن كل زيت أساسي يقدم مجموعة مختلفة من الفوائد الصحية.

تدعم الأبحاث الفوائد الصحية لبعض الزيوت الأساسية. توصي هذه المقالة بخمسة من أفضل الزيوت العطرية لعلاج الصداع ، كما تدعمها الأدلة العلمية.

ملخص

تشير التقديرات إلى أن أكثر من نصف السكان البالغين في جميع أنحاء العالم يعانون من الصداع العرضي ، والنوع الأكثر شيوعًا هو صداع التوتر.

في حين أن هناك عددًا من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية والأدوية الموصوفة لعلاج الصداع ، يمكن أن تسبب هذه الأدوية آثارًا جانبية.

عندما يعاني شخص ما من الصداع بانتظام ، فقد يبحث عن العلاجات الطبيعية ، بما في ذلك الزيوت الأساسية.

زيوت عطرية لعلاج الصداع

هناك عدد من الدراسات التي تظهر أن الزيوت الأساسية المحددة قد تكون مفيدة للصداع. تشمل هذه الزيوت الأساسية:

1. زيت اللافندر

غالبًا ما يستخدم الخزامى لمساعدة الناس على النوم وتقليل التوتر أو القلق أو الاكتئاب.

يعتقد الكثير من الناس أن زيت اللافندر يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع والصداع النصفي الناجم عن الإجهاد.

تشير دراسة أجريت عام 2012 إلى أن استنشاق زيت اللافندر الأساسي يمكن أن يكون علاجًا آمنًا وفعالًا لإدارة الصداع النصفي.

2. زيت إكليل الجبل

يستخدم زيت إكليل الجبل تقليديا لعلاج الصداع وتحسين الدورة الدموية.

هناك القليل من الدراسات التي تدعم زيت إكليل الجبل على وجه التحديد كعلاج فعال للصداع. ومع ذلك ، تشير دراسة أجريت عام 2008 إلى أن زيت إكليل الجبل له خصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للألم.

وجدت دراسة أخرى من عام 2013 أن زيت إكليل الجبل ساعد في تقليل الألم والأرق لدى الأشخاص الذين يخضعون لعلاج انسحاب الأفيون.

تشير هذه الأمثلة البحثية إلى أن زيت إكليل الجبل قد يقلل من الألم المصاحب للصداع. ومع ذلك ، هناك حاجة لمزيد من الدراسات على البشر قبل تأكيد هذا التأثير.

3. زيت النعناع

يستخدم النعناع في الأدوية البديلة منذ آلاف السنين. يعتبر زيت النعناع من أشهر الزيوت الأساسية لعلاج الصداع.

تشير مراجعة حديثة لعام 2015 للدراسات المنشورة حول الزيوت الأساسية إلى أن تطبيق زيت النعناع على المعابد والجبهة يوفر الراحة من صداع التوتر.

العنصر النشط في زيت النعناع هو المنثول. تظهر الأبحاث المنشورة في عام 2015 أن المنثول قد يكون فعالًا في علاج الصداع النصفي عند وضعه على الرأس كجيل.

4. زيت البابونج

يشرب الناس تقليديًا شاي البابونج للاسترخاء والراحة. يعتقد أن زيت البابونج له تأثير مماثل.

أظهرت الأبحاث من عام 2012 أن زيت البابونج قد يحسن بعض أعراض القلق والاكتئاب.

نظرًا لأن الصداع غالبًا ما يكون بسبب التوتر والقلق ، فقد يساعد زيت البابونج في علاج الصداع.

هناك خصائص مضادة للالتهابات في البابونج قد تقلل أيضًا من الصداع ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فوائده الصحية.

5. زيت الأوكالبتوس

تستخدم شجرة الكينا تقليديا لتنظيف الجيوب الأنفية وتقليل الالتهاب. قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الصداع بسبب انسداد الجيوب أن استنشاق الأوكالبتوس يقلل من أعراضهم

وجدت إحدى الدراسات أن زيت الأوكالبتوس كان فعالًا في تخفيف الألم وخفض ضغط الدم عند استنشاقه.

كيفية استخدام هذه الزيوت العطرية

• دهن الزيت على الصدغ أو الجبهة: يجب تخفيف الزيوت الأساسية بزيت ناقل ، مثل زيت جوز الهند ، قبل أن يمكن دهنها على الجلد. بمجرد تخفيف الزيت ، يمكن تدليك الصدغين وعبر الجبهة.
• استنشاق الزيت: يمكن استنشاق الزيوت العطرية عن طريق إضافة بضع قطرات إلى منديل ، وحمل الأنسجة تحت الأنف والتنفس بعمق.
• يستخدم للضغط البارد: اصنع كمادة باردة عن طريق نقع منشفة في ماء بارد ببضع قطرات من الزيت العطري. يمكن وضع الضغط على الجبهة أو العنق.
• إضافة الزيت إلى الحمام: يمكن أن تكون إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى حمام ساخن طريقة مريحة لعلاج الصداع.

مخاطر الزيوت الأساسية

كما هو الحال مع العديد من العلاجات البديلة ، لا يتم تنظيم الزيوت الأساسية من قبل جمعية الغذاء والدواء (FDA) ، لذلك من المهم الشراء من علامة تجارية مرموقة.

الزيوت الأساسية آمنة بشكل عام عند استخدامها بشكل صحيح. تحتاج إلى تخفيف الزيت العطري بزيت ناقل قبل وضعه مباشرة على الجلد. قد يتسبب الزيت العطري في تهيج الجلد إذا تم استخدامه غير مخفف.

يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الزيوت الأساسية حتى عند تخفيفها. في هذه الحالة ، يجب وضع كمية صغيرة من الزيت على قطعة من الجلد أولاً لاختبار الحساسية. إذا لم يكن هناك رد فعل خلال 48 ساعة ، فإن الزيت آمن للاستخدام.

إذا كان الشخص يعاني من أي ظروف صحية حالية ، يحتاج هذا الشخص إلى التحدث مع الطبيب قبل استخدام الزيوت الأساسية.