دليلك إلى الوسواس القهري الجسدي وعلاجه

عندما يعاني شخص ما من الوسواس القهري، فإن الأعراض الرئيسية للحالة هي الوساوس والأفعال القهرية.

الهواجس هي أفكار وصور وأحاسيس وحوافز غير مرغوب فيها ومتكررة، وغالبًا ما ترتبط بموضوعات محددة. الإكراهات هي سلوكيات يقوم بها شخص ما لمحاولة تحييد أو تقليل الهواجس والقلق الذي تسببه.

الوسواس القهري الجسدي

تركز الهواجس في الوسواس القهري الجسدي عادة على الأحاسيس الجسدية الناجمة عن الوظائف اللاإرادية. الوظائف والعمليات اللاإرادية هي تلك التي تحدث تلقائيًا في أجسامنا، مثل معدل التنفس ومعدل ضربات القلب ومنعكس البلع.

الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري الجسدي لا يستطيعون منع أنفسهم من التركيز على هذه الأحاسيس، مما يسبب قدرًا كبيرًا من التوتر. في بعض الأحيان، يكون التركيز على أحاسيسك الخاصة، لكن هذه الهواجس يمكن أن تمتد إلى وظائف الجسم لدى الآخرين أيضًا.

بعض الأمثلة على هواجس الوسواس القهري الجسدية قد تشمل ما يلي:

• ملاحظة وظائف الجسم أو الأحاسيس باستمرار
• مع الانتباه إلى عدد المرات التي تتنفس فيها أو تبتلعها
• تقلق كثيرًا إذا كان قلبك ينبض بسرعة كبيرة أو ببطء شديد
• إيلاء الكثير من الاهتمام لطريقة المشي أو تحريك الجسم
• القلق من أن وظائف الجسم لا تعمل بشكل صحيح
• خوفًا من أنك لن تتمكن من التوقف عن ملاحظة هذه الأحاسيس

القهريات الجسدية للوسواس القهري

يمكن أن تكون هواجس الوسواس القهري الجسدية مزعجة للغاية وتخلق قدرًا كبيرًا من القلق لدى الشخص الذي يعاني منها.

ولهذا السبب، ينخرط الأشخاص المصابون بالوسواس القهري الجسدي في سلوكيات تسمى القهر. تشمل الأفعال القهرية أي أفعال عقلية أو جسدية تهدف إلى تحييد الهواجس والقلق الذي تسببه.

بعض الأمثلة على قهر الوسواس القهري الجسدي تشمل:

• التفكير المستمر (التفكير) في سبب تعرضك لهذه الهواجس
• إيجاد مصدر إلهاء لتجنب الاضطرار إلى التفكير في الأحاسيس الجسدية
• تجنب المواقف التي قد تسبب لك تجربة أحاسيس معينة
• حساب عدد المرات التي واجهت فيها إحساسًا محددًا
• البحث عما إذا كانت أحاسيسك الجسدية طبيعية أم لا
• تطلب الطمأنينة بأن ما تمر به جسديًا أمر طبيعي

عادة، يشير “محفز الوسواس القهري” إلى أحد أمرين. إنه إما ما يتسبب في إصابة شخص ما بالوسواس القهري أو ما يؤدي إلى ظهور أعراض الوسواس القهري لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.

لا يزال الباحثون كشف العوامل والتي يمكن أن تتسبب في إصابة الأشخاص بالوسواس القهري. ومع ذلك، أظهرت الدراسات أنه بالنسبة لعدد كبير من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري، تطورت حالتهم بعد مرور فترة من الزمن حدث مرهق أو مؤلم.

بعض أحداث الحياة التي قد تساهم في الإصابة بالوسواس القهري يشمل:

• مرض خطير لأحد أفراد أسرته
• وفاة أحد أفراد أسرته
• مرض شخصي خطير أو دخول المستشفى
• علاقة جديدة أو خطوبة أو زواج
• الانفصال أو الانفصال أو الطلاق
• الحمل أو الولادة أو فقدان الحمل
• صعوبات في المنزل أو العمل أو المدرسة
• بدء عمل جديد أو فقدان الوظيفة
• الإهمال أو الإساءة أو الاعتداء

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري، يمكن أن تختلف المحفزات الشخصية، ولكنها تميل إلى الارتباط بطبيعة هواجس الشخص. لذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري الجسدي، فإن أي نوع من الوظائف الجسدية يمكن أن يؤدي إلى هواجس الوسواس القهري وزيادة الرغبة في الانخراط في القهر.

خيارات علاج الوسواس القهري هي نفسها بشكل عام لجميع الأنواع الفرعية المختلفة، بما في ذلك الوسواس القهري الجسدي. تشمل الخيارات العلاج والأدوية والإجراءات الأخرى التي استطيع المساعدة إدارة الأعراض طويلة المدى.

خيارات العلاج

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو النهج العلاجي الأكثر شيوعًا لعلاج أعراض الوسواس القهري الجسدي. باستخدام العلاج السلوكي المعرفي، يمكنك تعلم كيفية التعرف على الأفكار والمشاعر والسلوكيات التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض ومعالجتها.

يعد التعرض ومنع الاستجابة (ERP) أحد أنواع العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز بشكل خاص على استخدام العلاج بالتعرض لتقليل الأعراض. باستخدام نظام تخطيط موارد المؤسسات (ERP)، يمكنك مواجهة محفزات الوسواس القهري لديك بشكل مباشر وتعلم مهارات التأقلم التي تحتاجها لإدارة قلقك دون اللجوء إلى الإجراءات القهرية.

خيارات العلاج الأخرى، مثل علاج القبول والالتزام (ACT)، يمكن أن تكون مفيدة لأعراض الوسواس القهري. ومع ذلك، تخطيط موارد المؤسسات هو فعالة جدا في علاج الوسواس القهري، يعتبره الخبراء النهج العلاجي القياسي لهذه الحالة.

خيارات الدواء

الأدوية هي خيار علاج فعال آخر للوسواس القهري، ويستفيد العديد من الأشخاص من العلاج والأدوية للتحكم في أعراضهم. تتضمن بعض خيارات الأدوية الأكثر فعالية للوسواس القهري ما يلي:

• سيتالوبرام (سيليكسا)

• إسيتالوبرام (ليكسابرو)

• فلوكستين (بروزاك)

• فلوفوكسامين (لوفوكس)

• باروكستين (باكسيل، بيكسيفا)

• سيرترالين (زولوفت)

جميع الأدوية المذكورة أعلاه هي مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). ويعتقد الخبراء أن هذه قد تقلل من أعراض الوسواس القهري عن طريق التأثير على مستويات السيروتونين في الدماغ.

ومع ذلك، يرى بعض الأشخاص أيضًا فوائد مع أنواع أخرى من الأدوية، بما في ذلك مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.

خيارات أخرى

يعد العلاج والأدوية من خيارات العلاج الآمنة والفعالة للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، مثل أولئك الذين لم يستجيبوا لهذه الخيارات، قد تكون العديد من الخيارات الأخرى مفيدة.

أحد هذه الخيارات هو التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS)، وهو إجراء يستخدم التحفيز الكهرومغناطيسي على الأعصاب في دماغك. هناك خيار آخر وهو التحفيز العميق للدماغ، وهو إجراء مماثل يستخدم التيارات الكهربائية لتحفيز خلايا الدماغ.

على الرغم من أن الإحصائيات تختلف عندما يتعلق الأمر بعدد الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري الجسدي، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري يعانون من هواجس جسدية بشكل ما. ومثل الأنواع الأخرى من الوسواس القهري، يمكن أن يكون للوسواس والأفعال القهرية في الوسواس القهري الجسدي تأثير كبير على حياتك.

إذا كنت تجد صعوبة في القيام بأنشطتك اليومية بسبب أعراض الوسواس القهري الجسدية، فقد يكون من المفيد التواصل مع الطبيب أو المعالج لمناقشة مخاوفك. مع العلاج المناسب، يمكنك تعلم كيفية إدارة الأعراض وتحسين نوعية حياتك.