ما هي العلاجات المنزلية الفعالة للصداع النصفي الدهليزي؟

تتوفر العديد من العلاجات في المنزل، بدءًا من الأدوية وحتى تجنب المحفزات.

الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC).

تساعد الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين، في تخفيف آلام الصداع النصفي. هم يقلل الالتهاب، وتخفيف آلام الصداع النصفي والضغط.

يمكن أن تكون مضادات القيء أو الأدوية المضادة للغثيان مفيدة أيضًا. يمكن لهذه الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل الميكليزين، أن تساعد في إدارة الغثيان والدوار الذي غالبًا ما يصاحب الصداع النصفي الدهليزي. يعملون بها حجب الإشارات إلى الدماغ، مما يقلل من الشعور بالغثيان والدوار.

وصفات الأدوية

هناك نوعان من الأدوية الموصوفة لعلاج الصداع النصفي الدهليزي: الفاشلة والوقائية.

الأدوية المجهضة توقف أعراض الصداع النصفي عند حدوثه. هؤلاء يشمل سوماتريبتان للصداع والدوار. سوماتريبتان إطلاق المستقبلات التي تعمل على العصب الثلاثي التوائم، وتغير تدفق الدم وتقلل الالتهاب.

تهدف الأدوية الوقائية، مثل بروبرانولول، إلى ذلك يقلل تواتر وشدة الصداع النصفي. يعملون بها تغيير مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ التي تساعد على منع الصداع النصفي.

دواء شائع آخر للوقاية من الصداع النصفي الدهليزي هو أميتريبتيلين. يعمل بواسطة في ازدياد مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ التي تساعد على تقليل الألم، ومنع ظهور نوبة الصداع النصفي.

تحديد وتجنب المحفزات الخاصة بك

تختلف المحفزات من شخص لآخر، ولكن الأكثر شيوعًا هي:

• ضغط
• أطعمة معينة
• قلة النوم
• التغيرات الهرمونية

فكر في الاحتفاظ بمذكرات الأعراض. قم بتدوين تفاصيل حول كل نوبة صداع نصفي، مثل وقت حدوثها، وما كنت تفعله قبل أن تبدأ، وما أكلته وشربته، وكم حصلت من النوم. بمرور الوقت، قد تظهر أنماط يمكن أن تساعدك في تحديد المحفزات المحتملة.

بمجرد تحديد المحفزات لديك، يمكنك اتخاذ خطوات لتجنبها. قد تحتاج إلى تحسين روتين نومك، أو إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء، أو إجراء تعديلات.

المكملات

من المحتمل أن تلعب المكملات الغذائية دورًا داعمًا في إدارة الصداع النصفي الدهليزي. المكملات الغذائية لا تخضع لرقابة صارمة من قبل إدارة الغذاء والدواء ويجب عليك تناولها فقط بعد التحدث مع الطبيب.

تشير الدراسات إلى أن الريبوفلافين قد يساعد يقلل تردد الصداع النصفي. ويعتقد العلماء أنه يمكن أن يساعد في تحسين إنتاج الطاقة في خلايا الدماغ وتقليل الأكسدة، مما قد يخفف من أعراض الصداع النصفي.

من ناحية أخرى، قد يساعد المغنيسيوم على تهدئة النبضات العصبية في الدماغ والحفاظ على استقرار الأوعية الدموية، مما قد يساعد في إدارة الصداع.

إعادة التأهيل الدهليزي

يعد علاج إعادة التأهيل الدهليزي (VRT) أحد أشكال العلاج الطبيعي الذي يمكن أن يكون فعالًا للغاية في إدارة نوبات الصداع النصفي الدهليزي في المنزل. يركز هذا العلاج على تحسين التوازن وتقليل أعراض الدوخة وتعزيز قدرة الجسم على الحفاظ على الاستقرار.

يتضمن VRT التوازن والتنسيق والتمارين الهوائية. ومع ذلك، تعتمد نتائجك على عوامل مثل العمر، واستخدام الدواء، ووقت ظهور الدوار.

تأكد من التحدث مع أخصائي العلاج الطبيعي، حتى يتمكن من إرشادك على التقنيات الصحيحة والتأكد من أن التمارين آمنة لحالتك.

النظام الغذائي للصداع النصفي الدهليزي

النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يلعب دورا حاسما في إدارة الصداع النصفي الدهليزي. بعض الأطعمة، مثل النبيذ والقهوة والغلوتامات أحادية الصوديوم (msg)، لها علاقة ببداية الصداع النصفي وشدته.

من المحتمل أن تؤدي جميع أشكال السكر، بما في ذلك العسل والكربوهيدرات المصنعة، إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وانهيارها اثار الصداع النصفي. وينطبق الشيء نفسه على الكربوهيدرات البسيطة، مثل البطاطس والأرز. قد تفكر أيضًا في تجنب الجبن والحمضيات.

إنها فكرة جيدة تجنب زيوت البذور المسببة للالتهابات، مثل زيت فول الصويا أو زيت الكانولا. تحتوي زيوت البذور على نسبة عالية جدًا من أحماض أوميغا 6 الدهنية، والتي يمكن أن تؤدي إلى التهاب وربما تفاقم أعراض الصداع النصفي.

من ناحية أخرى، فإن تناول اللحوم والزبدة التي تتغذى على العشب أفضل. فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي توفر خصائص مضادة للالتهابات. على عكس الحبوب والكربوهيدرات، توفر الدهون الصحية طاقة طويلة الأمد بدون مما يسبب ارتفاع الأنسولين.

اقرأ المزيد عن النظام الغذائي للصداع النصفي الدهليزي.

الارتجاع البيولوجي

يعلمك علاج الارتجاع البيولوجي كيفية القيام بذلك يتحكم الوظائف الفسيولوجية، مثل معدل ضربات القلب وتوتر العضلات، والتي قد تكون قادرة على المساعدة في تقليل النوبات.

اتصل بالطبيب إذا واجهت:

• الدوار أو الدوخة التي تستمر من دقائق إلى ساعات
• عدم الثبات
• فقدان التوازن
• حساسية للحركة

إذا أصبحت أعراضك أكثر تكرارا أو شدة، فمن المستحسن أيضا التحدث مع الطبيب.

في حين أن العلاجات المنزلية يمكن أن تكون مفيدة، إلا أن العلاجات الطبية غالبًا ما تكون ضرورية لإدارة الصداع النصفي الدهليزي بشكل فعال. خيارات يشمل:

• العلاجات الفاشلة
• الأدوية الوقائية (الوقائية).
• الأدوية المضادة للصرع
• بروبرانولول

اقرأ المزيد عن علاج الصداع النصفي الدهليزي.

فيما يلي بعض الأسئلة المتداولة حول علاجات الصداع النصفي الدهليزي.

كيف تتخلص من الصداع النصفي الدهليزي بسرعة؟

يمكن أن يساعد الجمع بين الراحة والترطيب والأدوية المضادة للغثيان وتجنب المحفزات.

ما هو أفضل دواء بدون وصفة طبية للصداع النصفي الدهليزي؟

يمكن أن يساعد الإيبوبروفين والنابروكسين في إدارة آلام الصداع النصفي.

ما الذي لا يجب عليك فعله مع الصداع النصفي الدهليزي؟

حاول تجنب المحفزات الشائعة مثل التوتر وعدم انتظام النوم أو أنماط الوجبات والجفاف.

تتوفر العديد من العلاجات المنزلية للصداع النصفي الدهليزي. وتشمل هذه الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، والمكملات الغذائية، وتحديد المحفزات.