هل يمكن للعلاج أن يساعد في وقف التنمر؟

وبالنظر إلى التأثير الذي يمكن أن يحدثه التنمر على الصحة العقلية، يلعب المعالجون وغيرهم من المتخصصين في الصحة العقلية دورًا مهمًا في تقديم الدعم لضحايا التنمر. فيما يلي بعض أساليب العلاج التي قد تساعد في معالجة آثار التنمر على الصحة العقلية.

العلاج بالكلام

يعد العلاج بالكلام أو العلاج النفسي أحد أكثر أنواع العلاج شيوعًا. يتم استخدامه لدعم الأشخاص الذين يعانون من مجموعة واسعة من حالات الصحة العقلية.

واحد من أكبر الفوائد من فوائد العلاج بالكلام للأشخاص الذين تعرضوا للتنمر هو أنه يمكن أن يساعدهم على تطوير المهارات اللازمة للتعامل بشكل أفضل مع الآثار العقلية للتنمر.

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج النفسي الذي يركز على تحديد وتغيير الأفكار والمشاعر والسلوكيات الضارة. العلاج السلوكي المعرفي لديه تاريخ طويل كخيار علاجي فعال لأعراض حالات مثل الاكتئاب والقلق، والتي تعتبر شائعة لدى الأشخاص الذين تعرضوا للتنمر.

علاج فني

العلاج بالفن هو نوع من العلاج التعبيري الذي تعالج فيه مشاعرك من خلال وسائل فنية، مثل الرسم أو الرسم. يمكن أن يكون العلاج بالفن مفيدًا لعلاج أعراض الاكتئاب والقلق، بالإضافة إلى اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، والتي يمكن أن تتطور جميعها نتيجة للتنمر طويل الأمد.

التدريب على المهارات الاجتماعية

التدريب على المهارات الاجتماعية هو نهج للأطفال في سن المدرسة يعمل على تحسين “التواصل وحل المشكلات واتخاذ القرار والإدارة الذاتية والعلاقات مع الأقران”. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2010 أن التدخل في المهارات الاجتماعية يمكن أن يحسن احترام الذات والكفاءة الذاتية، وكذلك يقلل من القلق الاجتماعي، لدى طلاب الصف الثالث المعرضين للتنمر.

مجموعات الدعم

في حين أن العلاج الفردي يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين تعرضوا للتنمر، فمن المهم أيضًا أن يعرفوا أنهم ليسوا وحدهم. يعد العلاج الجماعي طريقة أخرى لتعلم مهارات التأقلم — ولكن في بيئة جماعية. توفر مجموعات الدعم مساحة آمنة للضحايا للحديث عن تجارب التنمر. غالبًا ما يكون خيارًا أرخص أيضًا.

يمكن أيضًا أن يكون أي من الخيارات العلاجية المذكورة أعلاه مفيدًا للمتنمرين وكذلك الأشخاص الذين تعرضوا للتنمر.

قد يختار الناس أن يصبحوا متنمرين لأسباب عديدة، بعضها قد يكون لا شعوريًا. الأبحاث من عام 2023 يشير إلى أن كل شيء بدءًا من السمات الشخصية وحتى تجارب الحياة السلبية يمكن أن يزيد من خطر الانخراط في التنمر.

من خلال معالجة هذه العوامل في العلاج، يمكن للمتنمرين تعلم طرق صحية لمعالجة مشاعرهم وطرق أفضل للتفاعل مع الآخرين. قد يستفيد الأطفال والبالغون الذين يظهرون سلوكًا تنمريًا بشكل خاص من علاجات إدارة الغضب أيضًا.

التدخلات الخارجية

يمكن للتدخلات الأخرى أيضًا معالجة التنمر من المصدر عن طريق تعليم المتنمرين طرقًا مختلفة للتواصل مع الآخرين ومعاملتهم.

تعد التدخلات المضادة للتنمر في المدرسة أسلوبًا فعالاً لمعالجة سلوكيات التنمر وآثارها. بعض هذه التدخلات في المدارس يمكن أن تشمل:

• اللوائح على مستوى المدرسة
• تدريب المعلمين
• تدريب المسؤول
• برامج الفصول الدراسية
• برامج مشاركة الأقران
• ملعب وتوجيه وقت الفراغ
• تعليم الرعاية

واحد مراجعة البحوث من عام 2020، والتي تضمنت 69 دراسة حول التدخلات المدرسية، وجدت أن التدخلات المناهضة للتنمر كانت فعالة في الحد من سلوكيات التنمر وتحسين مشاكل الصحة العقلية.

ويرى الخبراء أن تعزيز بيئة مكافحة التنمر يتطلب عملاً من الجميع، بما في ذلك الأطفال وأولياء أمورهم، ومسؤولي المدارس، وموارد المجتمع:

• آباء: يجب على الآباء تقديم مفهوم التنمر للأطفال الصغار كوسيلة لفتح المجال لإجراء مناقشات آمنة حول هذا الموضوع. ومن المهم أيضًا أن يقوم الآباء بتهيئة بيئة منزلية داعمة، لأن هذا يقلل من خطر سلوكيات التنمر.
• المدارس: يجب أن يكون المعلمون والمستشارون والإداريون على دراية بما يبدو عليه التنمر وأن يوقفوا أي سلوكيات تحدث في المدرسة. يجب أن يكون لدى المدارس ضمانات ولوائح معمول بها لمعالجة التنمر، سواء من وجهة نظر الضحية أو المتنمر.
• مجتمع: يمكن للبرامج المجتمعية التي تعمل على نشر الوعي بإحصائيات وأبحاث التنمر تثقيف أفراد المجتمع حول كيفية التعرف على التنمر ومعالجته. يمكن لمتخصصي الصحة العقلية المجتمعيين أيضًا تقديم الدعم للأشخاص الذين تعرضوا للتخويف.

للتنمر تأثير أكبر على الصحة العقلية للمراهقين مما يدركه الكثير من الناس – ويمكن أن تستمر آثار التنمر مدى الحياة لكل من الشخص الذي يتعرض للتنمر والشخص الذي يمارس التنمر.

من خلال أساليب العلاج العلاجية المختلفة، يمكن لأخصائيي الصحة العقلية توفير بيئة آمنة وداعمة للشفاء. على الرغم من أننا قد لا نتمكن أبدًا من التخلص تمامًا من التنمر في المجتمع، إلا أنه لا يزال بإمكاننا أن نسعى جاهدين لخلق بيئة تعلم الوعي العاطفي واللطف والتعاطف.