العلاقة المعقدة بين الوسواس القهري والكحول

بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بالوسواس القهري، قد يؤدي تعاطي الكحول إلى جعل أعراض معينة أسوأ.

يؤثر الكحول على كل أجهزة الجسم تقريبًا. تعمل المادة على تثبيط الرسل الكيميائي المهم في الجهاز العصبي المركزي. يبدأ الضعف بمشروب واحد.

يعد المزاج والسلوك من بين العديد من وظائف المخ التي تتأثر باستهلاك الكحول. عندما تشرب، يغير الكحول المواد الكيميائية التنظيمية التي تتحكم في الحالة المزاجية، والتحكم في الاندفاعات، والحكم.

في الوقت الحالي، قد تبدو قدرة الكحول على تقليل الموانع وتعزيز المشاعر بمثابة حل سريع لأعراض الوسواس القهري.

ومع ذلك، عندما يختفي الكحول، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم بعض الأعراض، وخاصة القلق، الذي يأتي مع الهواجس والدوافع القهرية. وهذا جزء من تأثير انسحاب الكحول.

عندما يغادر الكحول نظامك، فإن جهازك العصبي المركزي يعاني من الاكتئاب ركلات في سق.

وهذا يمكن أن يجعل أعراض الوسواس القهري المزاجية أكثر حدة. قد يجعل الهواجس والأفعال القهرية تبدو أسوأ أيضًا.

يزيد العيش مع الوسواس القهري من خطر اضطرابات تعاطي المخدرات (SUDs) مثل اضطراب تعاطي الكحول (AUD).

أسباب هذه العلاقة ليست واضحة، ولكن العلاج الذاتي، والأمراض المشتركة، والاستعدادات الجينية الأساسية قد تلعب جميعها دورًا.

وفقا لكبيرة دراسة 2022 من السويد، الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري لديهم ما يقرب من أربعة أضعاف خطر التعرض لأي نتيجة من نتائج إساءة استخدام المواد، مثل SUD، أو الإدانة الجنائية، أو الاعتماد على المخدرات، أو الوفاة.

قد تؤثر أعراض الوسواس القهري أيضًا على مقدار ما تشربه وعدد مرات شربه.

آخر أصغر الدراسة من 2022 يلاحظ أن تعاطي الكحول يزيد عادة مع معدل شدة أعراض الوسواس القهري، ويزداد سوء استخدام الكحول مع مستويات القلق الاجتماعي والاكتئاب في الوسواس القهري.

في بعض الحالات، يستخدم الكحول نفسه ممكن ان يصبح إكراه. الأفعال القهرية هي “قواعد” عقلية أو جسدية تتبعها بسبب الهوس. غالبًا ما تكون جامدة ومتسقة، أو أنها تخلق المزيد من القلق بشأن عدم إكمالها بشكل صحيح.

مثال على الكحول كإكراه هو تحييد فكرة تطفلية بثلاث جرعات من الويسكي بالضبط. من الممكن أنك شعرت بتحسن بعد شرب ثلاث جرعات في المرة الأولى التي واجهت فيها هذا الهوس، لذا فأنت الآن مجبر على شرب هذا العدد بالضبط في كل مرة.

يمكنك تقليل أو إيقاف تعاطي الكحول مع الوسواس القهري سواء كان لديك أيضًا AUD أم لا.

قد يكون تغيير علاقتك بالكحول أمرًا صعبًا. قد تحتاج إلى توجيه ودعم متخصصين، خاصة أثناء التعامل مع أعراض انسحاب الكحول.

يعد الدعم من الأقران والدعم المهني والاجتماعي كلها عوامل مهمة في تقليل تناول الكحول.

دعم الأقران

يتضمن دعم الأقران التواصل مع الآخرين الذين يشاركونك أهدافك وتجاربك المتعلقة بتعاطي الكحول. يمكن أن يساعدك ذلك على البقاء على المسار الصحيح والشعور بعزلة أقل.

للعثور على موارد دعم الأقران، حاول زيارة:

• مدمني الكحول المجهولين (AA)
• المرأة من أجل الرصانة
• استعادة سمارت

الدعم المهني

يمكن أن يأتي الدعم المهني من الأطباء الأساسيين، وأخصائيي الإدمان، وأخصائيي الصحة العقلية. يمكنك العثور على الخدمات المهنية في منطقتك من خلال زيارة:

• المعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول (NIAAA) ملاح علاج الكحول
• FindTreatment.gov
• دعم الكحول من الخدمة الصحية الوطنية (NHS)
• إدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية (SAMHSA) خط المساعدة الوطني

بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول، يمكن أن تكون أعراض الانسحاب شديدة ومهددة للحياة. في هذه الحالات، من الضروري العمل مع أخصائي طبي لوضع خطة آمنة لتقليل استهلاكك للكحول تدريجيًا.

يمكن أن يساعدك الدعم الاحترافي أيضًا في إدارة العلاقة بين الوسواس القهري وتعاطي الكحول. تعلم كيفية إدارة الوسواس القهري من خلال طرق أخرى يمكن أن يساعد في تقليل الحاجة إلى الإدارة الذاتية للكحول.

دعم اجتماعي

الدعم الاجتماعي يأتي من أحبائك من حولك. إذا كنت ترغب في تقليل تناول الكحول، فإن إجراء محادثة مع الأصدقاء والعائلة حول كيفية دعمهم لك يمكن أن يحدث فرقًا.

تشمل مبادرات الدعم الاجتماعي ما يلي:

• إعادة تقييم الأنشطة والعلاقات التي تنطوي على الشرب
• تثقيف أحبائك حول أهمية الحد من تناول الكحول بالنسبة لك
• تطوير هوايات ومنافذ جديدة لا تشمل الكحول
• العثور على مجموعة دعم محلية للأشخاص الذين يتعافون من الكحول

يمكنك أن تطلب من العائلة والأصدقاء دعم جهودك من خلال:

• لا يقدم لك الكحول
• الحد من تعاطي الكحول من حولك
• عدم الانتقاد أو السخرية من اختيارك عدم الشرب
• حضور أنشطة الدعم معك
• تشجيع الوقت معًا بدون كحول
• تقديم الموكتيلات أو بدائل الكحول الأخرى في الأحداث

يمكن أن يسير الوسواس القهري وتعاطي الكحول جنبًا إلى جنب. إذا كنت تعيش مع الوسواس القهري، فقد تكون أكثر عرضة لإساءة استخدام الكحول. قد يؤدي استخدام الكحول إلى تفاقم بعض أعراض الوسواس القهري.

المساعدة متاحة لكل من الوسواس القهري وتقليل تناول الكحول. يمكن لمجموعات الأقران والتوجيه المهني والدعم من العائلة والأصدقاء مساعدتك في إدارة الأعراض.