الأسئلة الشائعة حول العلاج المهني والطبيعي للوهن العضلي الوبيل

يساعد المعالج المهني (OT) الأشخاص ذوي الإعاقة أو الحالات الصحية على إنشاء استقلاليتهم والحفاظ عليها. فهي تساعد من خلال دعم تطوير المهارات في مجالات مثل الحياة اليومية والأداء في مكان العمل.

للمساعدة في علاج MG، يمكن لطبيب OT:

• يعلمك استراتيجيات الحفاظ على الطاقة
• تقديم اقتراحات لتعديل بيئة معيشتك بطرق تزيد من سلامتك ورفاهيتك وسهولة الحياة اليومية
• توفير التدريب على استخدام الأجهزة المساعدة أو الوسائل المساعدة على الحركة

يمكن أن تشمل استراتيجيات الحفاظ على الطاقة استخدام معدات مثل مقاعد الاستحمام أو سلال الغسيل ذات العجلات وخدمات مثل توصيل البقالة.

المعالجون الفيزيائيون (PTs) متخصصون في الحركة وميكانيكا الجسم. فهي تساعد الأشخاص الذين يعانون من إصابات جسدية أو إعاقات على التحرك بسهولة أكبر وبألم أقل.

يمكن لـ PT مساعدتك من خلال:

• تقييم ضعف العضلات والتعب
• تقييم حركتك الوظيفية وقدرتك على التحمل
• تعليمك تمارين التوازن والقوة والمرونة
• تدريبك على ضبط وتيرة نفسك للحفاظ على الطاقة
• تعليمك تمارين لتحسين الموقف والتنفس

يمكن أن يعمل PTs وOTs معًا لإنشاء خطة معيشة يومية مخصصة لتناسب احتياجاتك.

يمكنهم أيضًا العمل مع أخصائيي أمراض النطق واللغة، الذين يساعدون في حل المشكلات المتعلقة بالتواصل والأكل والبلع.

نظرًا لأن MG يقلل من طاقتك، فمن المهم أن يقوم فريق الدعم الخاص بك بتنسيق جهوده حتى لا تشعر بالإرهاق، مما قد يجعلك تشعر بالإرهاق.

يمكن للتعب MG أن يقلل من مستوى نشاطك، مما يؤدي إلى فقدان قوة العضلات والأنسجة. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في التغلب على هذه الخسارة، ولكن من المهم الوقاية من التعب. وهذا يعني الانتباه جيدًا إلى مقدار التمارين التي تمارسها والتأكد من أنك لا تضغط على نفسك أكثر من اللازم.

إنها فكرة جيدة أيضًا أن يكون هناك شخص آخر حاضرًا أثناء ممارسة التمارين الرياضية للتأكد من أن مجهودك لا يؤدي إلى إصابة مرتبطة بالإرهاق أو أزمة الوهن العضلي، وهو تفاقم الأعراض التي يمكن أن تتداخل مع قدرتك على التنفس.

قد ترغب في النظر في الأنواع التالية من التمارين:

• المشي: اختر وتيرة مريحة على سطح مستو. تجنب حركة المرور ودرجات الحرارة القصوى.
• استخدام الدراجة الثابتة: يمكنك إدارة التعب من خلال البقاء جالسًا والحد من السرعة والمقاومة ومدة الركوب.
• سباحة: من المهم أن يكون معك دائمًا شخص ما، والبقاء في المياه الضحلة بدرجة كافية لتتمكن من الوقوف للراحة، وتجنب درجات الحرارة القصوى.
• تدريب الوزن: على الرغم من أن الأشخاص الذين لا يعانون من الوهن العضلي الوبيل غالبًا ما يرفعون الأثقال إلى درجة التعب، فمن المهم أن تتجنب ذلك. بدلًا من ذلك، استخدم أوزانًا خفيفة، وقم بإجراء تكرارات محدودة، وتوقف قبل أن تتعب.
• استخدام جهاز المشي: إن استخدام مفتاح الأمان والحبل، بالإضافة إلى الدرابزين للدعم، يجعل استخدام جهاز المشي أكثر أمانًا. من المهم أيضًا أن تحدد بشكل صارم سرعتك ومدتك وميلك لضمان عدم المبالغة في هذا التمرين.
• ممارسة تمارين التوازن: تدريب التوازن يمكن أن تقلل فرصتك في السقوط، وزيادة كثافة عظامك، وزيادة الميتوكوندريا العضلية، مما يؤدي إلى تقليل التعب.
• تمتد: يمكن أن يؤدي التمدد المنتظم إلى تحسين صحة العضلات والمفاصل مع تقليل الألم.
• عمليه التنفس: تدريب عضلات الجهاز التنفسي قد يؤدي إلى تقليل التعب، وفقا ل دراسة 2020.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الوهن العضلي الخفيف إلى المتوسط ​​أن يهدفوا إلى ممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع.

التمرين هو الأفضل للأشخاص الذين يعانون من الوهن العضلي الوبيل المُدار بشكل جيد. إذا كنت تعاني من تفاقم الوهن العضلي الوبيل، فمن الأفضل مراجعة طبيبك أو طبيبك قبل ممارسة الرياضة.

إذا كنت تتناول دواء MG، يمكنك أن تسأل طبيبك عن وقت الذروة لجرعة الدواء الخاصة بك حتى تتمكن من التخطيط لممارسة التمارين الرياضية عندما يكون لديك المزيد من الطاقة.

يمكن أن تختلف النتائج بين الأفراد.

يمكن أن يؤثر أيضًا نوع الدعم الذي تتلقاه على مقدار الوقت الذي سيمضي قبل رؤية النتائج.

قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع قبل أن تلاحظ فوائد التمارين الرياضية. ومع ذلك، فإن استراتيجية الحفاظ على الطاقة، مثل توصيل البقالة، قد يكون لها فائدة فورية.

الوهن العضلي هو اضطراب في المناعة الذاتية يؤثر على الأماكن التي تتصل فيها أعصابك بعضلاتك. أحد الآثار الرئيسية لهذه الحالة هو ضعف العضلات.

يمكن أن يدعمك OTs من خلال تعليمك إستراتيجيات الحفاظ على الطاقة لتسهيل الحياة اليومية. يمكن أن تساعدك PTs على تقوية عضلاتك حتى تعمل بكفاءة أكبر.

من المهم أن يعمل جميع أعضاء فريق الرعاية الخاص بك معًا للتأكد من عدم تعرضك للإفراط في العلاجات التي تستنزف الطاقة.