ما الذي يمكن أن يسبب الغازات المفرطة أثناء حركات الأمعاء؟

يمكن أن يكون للبراز الغازي عدة أسباب محتملة. يمكن أن يكون جزءًا نموذجيًا من عملية الهضم بسبب الطريقة التي تقوم بها بكتيريا الأمعاء بتكسير الطعام.

ولكن يمكن أن ينجم أيضًا عن خلل وظيفي في الأمعاء بسبب الإمساك أو الإسهال. ويمكن أن يحدث أيضًا عند تناول أطعمة معينة أو إذا لم يكن لديك أسلوب حياة نشط للغاية.

كثرة الغازات والبراز الصلب أو الإمساك

ينتقل البراز الصلب والجاف الناتج عن الإمساك ببطء عبر القولون، وغالبًا ما يعيق حركة المواد الأخرى، بما في ذلك الغازات.

كلما اطول أ البراز الصلب يمنع الغازات في القولونكلما زاد تراكم الغاز عند الضغوط العالية. ولهذا السبب قد تشعر أحيانًا بآلام في البطن أو تشنجات عضلية عند الإصابة بالإمساك، حيث تتوسع جدران القولون بسبب الغازات الزائدة.

عندما تخرج أخيرًا برازًا صلبًا، قد يتم إطلاق الكثير من هذا الغاز دفعة واحدة. يمكن أن يكون الأمر غير مريح أو مؤلمًا حيث تبدأ الغازات والبراز في التحرك بسرعة أكبر عبر القولون.

ما الذي يسبب الكثير من الغازات والبراز السائل أو المائي؟

قد يكون لكثرة الغازات والبراز الرخو أو المائي عدة أسباب محتملة:

عدم تحمل اللاكتوز

يحدث عدم تحمل اللاكتوز عندما لا يتمكن جسمك من تحليل اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان بشكل صحيح. الإسهال والغاز هما من الأعراض الأكثر شيوعا.

متلازمة القولون العصبي (IBS)

القولون العصبي هو مجموعة من الأعراض الالتهابية التي تؤثر على الجهاز الهضمي. القولون العصبي المصحوب بالإسهال (IBS-D) هو أحد الأنواع التي يمكن أن تسبب الغازات والإسهال معًا.

تسمم غذائي

تناول الأطعمة الملوثة بالبكتيريا السامة أو الفطريات يمكن أن يؤدي إلى التسمم الغذائي. قد يسبب هذا أعراضًا هضمية مثل الغازات الزائدة والإسهال، حيث يستجيب جهازك المناعي للميكروبات التي قد تكون معدية.

فيروس الروتا

فيروس الروتا هو عدوى أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات. وينتشر عن طريق ملامسة البراز أو الأشياء التي تحتوي عليه. تعتبر الغازات والإسهال من الأعراض الشائعة لعدوى فيروس الروتا.

الغاز المفرط وحركات الأمعاء النموذجية

لا يحدث الغاز الزائد دائمًا عند الإصابة بالإمساك أو الإسهال.

تشمل بعض الأسباب الأخرى للغازات الزائدة عندما تكون لديك حركات أمعاء نموذجية ما يلي:

• ابتلاع الهواء: قد يحدث هذا إذا كنت تأكل بسرعة كبيرة، أو تمضغ العلكة، أو تدخن. يمكن لأي غاز لا يتم إطلاقه أثناء التجشؤ أن ينتقل إلى الأمعاء ويخرج عند التبرز. المصطلح الطبي هو “بلعمة الهواء”.
• الأطعمة غير المهضومة: الأطعمة التي لا يتم تفكيكها في المعدة أو الأمعاء الدقيقة، مثل الكربوهيدرات، قد يتم هضمها في الغالب في القولون وتطلق غازات مثل الميثان أثناء حركة الأمعاء

من المرجح أن تسبب بعض الأطعمة الكثير من الغازات التي لا يتم إطلاقها حتى يتم هضم الأطعمة في القولون. هذا هو الحال بشكل خاص مع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعروفة باسم الأطعمة عالية FODMAP. يرمز مصطلح “FODMAP” إلى السكريات قليلة التعدد، والسكريات الثنائية، والسكريات الأحادية، والبوليولات القابلة للتخمر.

تشمل الأطعمة الشائعة عالية الفودماب ما يلي:

• القمح المعالج
• ثوم
• بصل
• الفواكه مثل التفاح والكرز والكمثرى
• الخضار مثل الهليون والبنجر والكراث
• البقوليات مثل الفول، والكاجو، وفول الصويا
• المحليات مثل شراب الصبار وشراب الذرة عالي الفركتوز والعسل
• منتجات الألبان مثل اللبن والزبادي

اتصل بأخصائي طبي إذا واجهت أيًا مما يلي مع الغاز الزائد:

• آلام الغازات التي تستمر لأكثر من بضعة أيام
• حرقة أو آلام في الصدر
• الإسهال أو الإمساك الذي يستمر لأكثر من بضعة أيام
• غثيان
• القيء
• فقدان الوزن دون سبب
• الدم في البراز

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية للبراز الغازي التي يمكنك تجربتها:

• مارس بعض الأنشطة أو التمارين الرياضية للمساعدة في نقل الغازات عبر القولون
• قم بتدليك بطنك لإرخاء عضلاتك وتعزيز تقلصات العضلات المعوية
• ممارسة اليوجا لعلاج الإمساك، حيث يمكن أن تساعد الغازات على التحرك عبر القولون
• تناول شاي اليانسون أو الشمر الذي يمكن أن يساعد في تقليل الغازات
• جرب اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب خفض أو القضاء الأطعمة أو المشروبات عالية FODMAP
• شرب نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز الممزوجة بالماء
• شرب كمية صغيرة من خل التفاح

تتضمن بعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية والتي قد تساعد ما يلي:

• مستحضرات الإنزيم التي يتم تناولها قبل تناول الطعام، مثل لاكتيد أو بينو
• منتجات سيميثيكون الممتزة، مثل Gas-X، يمكنها تفتيت فقاعات الغاز

فيما يلي بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا حول حركات الأمعاء الغازية.

ما الذي يمكن أن يسبب الكثير من الغازات عندما لا أستطيع التبرز؟

عندما تصاب بالإمساك، يمكن أن يصبح البراز جافًا وصلبًا في القولون.

يؤدي هذا إلى تحرك البراز ببطء عبر القولون ومنع الغازات من الدخول وإطلاق الريح. عندما لا تتمكن الغازات من الهروب، فقد تجعلك تشعر بالانتفاخ أو يتم إطلاقها بكميات كبيرة أثناء حركة الأمعاء.

متى يجب أن أقلق بشأن الغازات الزائدة؟

من الأفضل الاتصال بالطبيب عندما تسبب لك الغازات الكثير من الألم أو أعراض أخرى مثل ألم في الصدر أو القيء أو فقدان الوزن أو الدم في البراز.

قد يكون الغاز الزائد المصحوب بالإسهال أو الإمساك الذي يستمر لأكثر من بضعة أيام علامة على وجود حالة كامنة.

لا داعي للقلق بشأن نوبة قصيرة من البراز الغازي. لكن فكر في زيارة الطبيب إذا استمرت الأعراض، مثل الألم أو الدم في البراز، لفترة أطول من بضعة أيام.