هل يمكن لمرق العظام أن يساعد في علاج الأكزيما؟

يقدم مرق العظام العديد من الفوائد الصحية المحتملة بسبب يحتوي على عناصر غذائية غنية، بما في ذلك الأحماض الأمينية والكولاجين، والتي يمكن أن تدعم صحة الجلد. أبلغ بعض الأفراد المصابين بالأكزيما عن تحسن في حالتهم بعد دمج مرق العظام في نظامهم الغذائي.

ومع ذلك، لا يوجد بحث علمي حول الفوائد المباشرة والمتسقة لمرق العظام لعلاج الأكزيما. الأكزيما هي حالة معقدة وفردية، وما يصلح لشخص واحد قد لا يصلح لشخص آخر.

ما هي كمية مرق العظام التي يجب أن تشربها لعلاج الأكزيما؟

يمكن أن تختلف كمية مرق العظام التي يجب أن تستهلكها لعلاج الأكزيما أو أي حالة معينة من شخص لآخر.

لا توجد توصية ثابتة، ولكن يبدأ العديد من الأشخاص بكمية صغيرة، مثل كوب واحد (8 أونصات) يوميًا، ثم يعدلونها بناءً على استجابتهم الفردية.

يؤثر مرق العظام بشكل إيجابي على الجلد من خلال آليات مختلفة:

• مرونة الجلد وترطيبه: مرق العظام غني بالكولاجين الذي يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ورطوبته وسلامته بشكل عام. أ 2023 التحليل التلوي وجدت أن مكملات الكولاجين يمكن أن تحسن بشكل كبير مرونة الجلد وترطيبه. ومع ذلك، مرق العظام لديه كميات متفاوتة من الكولاجين اعتمادًا على كيفية إنتاجه، لذلك ليس من الواضح ما إذا كان مرق العظام سيكون له نفس تأثير مكملات الكولاجين المستخدمة في هذه الدراسات.
• التئام الجروح: يحتوي مرق العظام على أحماض أمينية مثل الأرجينين والجليسين، والتي تعزز التئام الجروح وتساعد على تقليل الالتهاب. بحث يُظهر أن الأحماض الأمينية تساهم في صحة الجلد من خلال تعزيز التئام الجروح، والحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي للبشرة، والاحتفاظ بالمياه في الطبقات الخلوية، والحماية من أضرار أشعة الشمس، ودعم ميكروبيوم الجلد الصحي.
• صحة الجهاز الهضمي: ترتبط صحة الأمعاء ارتباطًا وثيقًا بصحة الجلد، وقد يساعد مرق العظام في دعم الجهاز الهضمي الصحي. البحث محدود للغاية، لكنه واحد يذاكر أظهر أنه عند إعطائه بشكل وقائي للفئران المصابة بالتهاب القولون التقرحي، قلل مرق العظام من تلف القولون، وقمع السيتوكينات المؤيدة للالتهابات، وعزز السيتوكينات المضادة للالتهابات.

قد يقدم مرق العظام العديد من الفوائد الصحية المحتملة:

• يدعم صحة المفاصل: مرق العظام غني بالكولاجين الذي يوفر الأحماض الأمينية اللازمة للحفاظ على العظام إصلاح أنسجة المفاصل. بحث يظهر أن مكملات الكولاجين تقلل من تصلب المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
• يعزز صحة الأمعاء: الجيلاتين في مرق العظام قد يدعم صحة الأمعاء عن طريق الحد من الالتهابات وتعزيز نمو البكتيريا الجيدة في القولون. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
• غنية بالمواد المغذية: مرق العظام هو معباه مع الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تعتبر حيوية للصحة العامة.
• ترطيب: مرق العظام مرطب وغني بالعناصر الغذائية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للبقاء رطبًا وتغذية جيدة.
• يدعم صحة الجلد: مكملات الكولاجين كانت هو مبين لتعزيز صحة الجلد عن طريق تحسين مرونة الجلد وترطيبه. ومع ذلك، ليس من الواضح ما إذا كان مرق العظام له نفس التأثيرات.
• التأثيرات المضادة للالتهابات: قد تحتوي على بعض المركبات الموجودة في مرق العظام خصائص مضادة للالتهابات. من الناحية النظرية، يمكن أن يفيد هذا العديد من الحالات الصحية ويحتمل أن يقلل من التهاب الجلد.

تقترح بعض المصادر عبر الإنترنت تقديم مرق العظام للأطفال عندما يبلغون من العمر ما يكفي لبدء الأطعمة الصلبة (حوالي 6 أشهر)، ولكن هناك أبحاث محدودة لدعم ذلك.

من الجيد استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على إرشادات، حيث قد تكون هناك مخاوف بشأن الحساسية أو الحساسية عند الرضع. بعض بحث يظهر أيضًا أن مرق العظام يمكن أن يحتوي على الرصاص.

ومع ذلك، فإن كمية الرصاص الموجودة في مرق العظام منخفضة بما يكفي لدرجة أن بعض الخبراء يعتقدون ذلك المخاطر ضئيلة.

مرق العظام هو طعام غني بالمغذيات وله العديد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك تعزيز صحة الجلد، وهو ما قد يكون جذابًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من الأكزيما.

على الرغم من عدم وجود بحث علمي حول التأثير المباشر لمرق العظام على الأكزيما، فمن المعروف أنه يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية والعناصر التي تدعم صحة الجلد، مثل الأرجينين والجليسين والجيلاتين والكولاجين.

هذه المكونات تعزز التئام الجروح وتقلل الالتهاب.