رهاب الحساب هو الخوف من الأرقام أو الرياضيات. إنها فوبيا شائعة جدًا. يمكن أن يساعدك العلاج بالتعرض اللطيف على تغيير علاقتك بالأرقام.
الرهاب هو نوع من حالات الصحة العقلية. اعتمادًا على شدتها، يمكن لهذه المخاوف أن تمنع الأشخاص من العمل والتنقل خلال الحياة اليومية. تميل أنواع الرهاب مثل الخوف من العناكب (رهاب العناكب)، أو الخوف من الأماكن العامة (رهاب الخلاء)، أو الخوف من الأماكن الصغيرة (رهاب الأماكن المغلقة) إلى أن تكون معروفة بشكل أفضل.
ومع ذلك، فإن الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، الطبعة الخامسة (DSM-5) يدرج أكثر من خمسمائة نوع من الرهاب المشخص، ويصنفها إلى خمس فئات رئيسية.
مع وجود الكثير من أنواع الرهاب، من المفهوم أن القليل من الناس قد سمعوا عن الخوف من الأرقام، والذي يشار إليه باسم رهاب الحساب أو رهاب الأعداد. يمكن أن يكون الخوف من أرقام محددة، مثل تلك التي تعتبر غير محظوظة، أو جميع الأرقام بشكل عام.
ما الذي يسبب رهاب الحساب؟
على الرغم من أنه لم يتم التعرف عليه رسميًا من قبل الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، إلا أن رهاب الحساب يعتبر من الأمراض
لا يزال من الممكن التعامل مع رهاب الحساب على أنه اضطراب قلق لأنه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الأداء الأكاديمي للشخص وحياته اليومية. القلق أثناء حصة الرياضيات هو أحد الأمثلة على رهاب الحساب. الخوف من أرقام محددة، مثل الرقم ثلاثة عشر، يمكن أن يدفع الناس إلى تجنب الأحداث والمباني والسيناريوهات الأخرى لأنه يُنظر إليها على أنها سيئة الحظ أو خطيرة.
ويشير الخبراء إلى أنه، كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى، قد يكون سبب رهاب الحساب هو أحداث صادمة سابقة. على سبيل المثال، قد يكون الشخص الذي واجه صعوبات في صف الرياضيات عندما كان طفلاً قد طور هذه الاستجابة. وبالمثل، فإن الشخص الذي لديه ذكريات مؤلمة مرتبطة بدراسة الرياضيات (مثل أحد الوالدين الذي عاقب طفله بقسوة بسبب حصوله على درجات منخفضة في دروس الرياضيات) قد يكون أكثر عرضة للإصابة برهاب الحساب.
ما مدى ندرة رهاب الحساب؟
على الرغم من أن الأمر قد يبدو وكأنه رهاب جديد، إلا أن الخوف من الأرقام أو الرياضيات أمر شائع جدًا. أفادت دراسة استقصائية أجريت على ألف ومائة وتسعة عشر شخصًا لديهم أطفال تتراوح أعمارهم بين ستة وستة عشر عامًا في المملكة المتحدة أن أربعة وثمانين بالمائة شعروا بأن الرياضيات موضوع بالغ الأهمية وضروري للنجاح الشامل.
ومع ذلك، شعر ثلث هذه المجموعة تقريبًا أنهم لا يستطيعون مساعدة أطفالهم في واجبات الرياضيات المنزلية. بالإضافة إلى ذلك، كان تسعة عشر بالمائة من المشاركين غير راغبين في تلقي دورات لتحسين كفاءتهم في الرياضيات، وكان من المحتمل أن يرتكب اثنان وخمسون بالمائة أخطاء عند مساعدة الأطفال في واجباتهم المدرسية في الرياضيات.
من المهم ملاحظة أنه لا يتوفر الكثير من البيانات حول هذا الموضوع، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث. تم إجراء هذه الدراسة بالذات من قبل مركز الأبحاث التابع لمنظمة ربحية. على الرغم من أننا نعلم أنه من الشائع الشعور بالقلق بشأن الرياضيات والأرقام، إلا أن الرقم الدقيق غير معروف.
ما هي أعراض رهاب الحساب؟
كما هو الحال مع معظم أنواع الرهاب، يتميز رهاب الحساب بالقلق والخوف المحيط بالتفاعلات مع الأرقام. قد يتجنب الأشخاص الذين يعانون من رهاب الحساب المواقف التي من المحتمل أن يواجهوا فيها أرقامًا أو يحتاجون إلى إجراء العمليات الحسابية. يمكن أن يسبب هذا صعوبة في المدرسة أو العمل أو أثناء المهام اليومية مثل دفع الفواتير.
يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نوبات الهلع، والتي يمكن أن تشمل أعراضًا أخرى، مثل:
- يرتجف
- التعرق
- ضيق أو ألم في الصدر
- سباق نبضات القلب
- صداع
-
الشعور بالدوار أو الإغماء
- فم جاف
- الرغبة المفاجئة في الذهاب إلى الحمام
- حالة فرط تهوية
- زيادة ضغط الدم
- غثيان
يمكن أن تشمل الأعراض النفسية الإضافية
- اكتئاب
- الذنب والعار
- العزلة أو الانسحاب
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه بشكل متكرر لمدة ستة أشهر أو أكثر عند مواجهة الأرقام أو المواقف التي تنطوي على الرياضيات، فقد يكون رهاب الحساب هو السبب. يمكن لأخصائي الصحة العقلية إجراء تشخيص رسمي والعمل معك لوضع خطة علاجية إذا لزم الأمر.
كيف يتم علاج رهاب الحساب؟
على عكس بعض أنواع الرهاب، فإن تجنب مصدر القلق ليس أمرًا واقعيًا دائمًا عندما تكون مصابًا برهاب الحساب. وبالنظر إلى أن الأرقام جزء من الحياة اليومية وضرورية لكل شيء بدءًا من قراءة لافتات الشوارع وحتى الذهاب إلى متجر البقالة، فإن تعلم كيفية إدارة رهاب الحساب أمر بالغ الأهمية.
قد يوصي أخصائي الصحة العقلية بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج بالتعرض كخيارات علاجية. إنها تسمح لك بزيادة تفاعلاتك مع الأرقام ببطء بينما تتعلم أيضًا كيفية التعامل معها.
قد يستفيد بعض الأشخاص أيضًا من العلاج بالتنويم المغناطيسي. قد يساعدك هذا على تحديد السبب الجذري لقلقك بشكل أفضل، بالإضافة إلى بناء مسارات جديدة لإدارة الأعراض.
في بعض الحالات، قد يصف متخصصو الرعاية الصحية الأدوية، خاصة إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب الذي يؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك. قد لا تعالج هذه الأدوية رهاب الحساب مباشرة، ولكنها قد تعالج الأعراض لتساعدك على الشعور بالاستعداد لبدء ممارسة مثل العلاج بالتعرض.
يبعد
تعتبر الرياضيات موضوعًا أساسيًا، ولكنها يمكن أن تسبب التوتر والقلق لدى العديد من الأشخاص. في بعض الأشخاص، قد تكون هذه الأعراض شديدة بما يكفي لاعتبارها رهابًا محددًا يسمى رهاب الحساب.
بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يرتبط رهاب الحساب بشكل مباشر بالذكريات العصيبة من دروس الرياضيات أو صدمة الطفولة. بالنسبة للآخرين، قد يكون خوفًا أكثر عمومية من الأرقام أو المواقف التي تحدث فيها أرقام محددة. قد يكون هذا مرتبطًا بالخرافات، مثل الرقم ثلاثة عشر، أو تجارب أخرى.
يعد تجنب الأرقام أو الرياضيات مهمة صعبة، لذا فإن طلب المساعدة المهنية أمر مهم للتعامل مع رهاب الحساب. يمكن أن يساعد العلاج بالتعرض، والعلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالتنويم المغناطيسي، وأحيانًا الأدوية شخصًا يعاني من رهاب الحساب على تعلم كيفية التأقلم والتنقل في عالم حيث الأرقام موجودة في كل مكان تقريبًا.
Discussion about this post