فهم العلاقة بين التوحد والاكتئاب

هل الاكتئاب أكثر شيوعًا عند المصابين بالتوحد؟

تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص المصابين بالتوحد أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من غيرهم.

أ 2019 التحليل التلوي وجدت أن الأشخاص المصابين بالتوحد أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بأربعة أضعاف من غير المصابين بالتوحد. حوالي 40 ٪ من البالغين المصابين بالتوحد ، و 8 ٪ من الأطفال والمراهقين المصابين بالتوحد ، يعانون من الاكتئاب.

من الممكن أن يتم الخلط بين التوحد والاكتئاب والعكس صحيح ، حيث قد يكون لديهم بعض السمات المتداخلة ، بما في ذلك:

• صعوبات في التركيز
• أن يكون لديك تعبير وجه وصوت محايد أو “خالي من المشاعر”
• عدم الاهتمام بالتواصل الاجتماعي
• مشاكل النوم

ومع ذلك ، مثل أ دراسة 2019 يشير إلى أن الأعراض المتداخلة وحدها لا تفسر بشكل كامل سبب شيوع الاكتئاب بين مجتمع التوحد. قد تكون هناك عوامل أخرى في اللعب.

كيف يؤثر التوحد على الاكتئاب؟

ليس من الواضح تمامًا سبب زيادة احتمالية إصابة الأشخاص المصابين بالتوحد بالاكتئاب. قد يساهم عدد من العوامل في التواجد المشترك للظروف.

أولاً ، قد يلعب التمييز دورًا. بحث يشير إلى أن الأطفال المصابين بالتوحد هم أكثر عرضة للتخويف. يمكن أن يؤدي التنمر إلى مشاكل الصحة العقلية مدى الحياة ، بما في ذلك الاكتئاب. وبالمثل ، قد يواجه البالغون التمييز بسبب عدم قبول المجتمع للتوحد.

وجدت ورقة بحثية نُشرت عام 2018 أن الوصمة الاجتماعية تسبب الإجهاد الذي يمكن أن يساهم في ارتفاع معدلات الأمراض العقلية لدى المصابين بالتوحد.

ثانيًا ، من الممكن أن تؤدي بعض سمات اضطراب طيف التوحد إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. أ دراسة 2020 مقارنة البالغين المصابين بالتوحد مع البالغين المصابين بالاكتئاب. وجد الباحثون أن المجموعات تظهر تحيزات متعمدة مماثلة.

التحيز المتعمد هو ميل لتجاهل أشياء معينة مع التركيز على أشياء أخرى. وجد الباحثون أن كلا من البالغين المصابين بالتوحد والبالغين المصابين بالاكتئاب أظهروا تحيزًا متعمدًا تجاه المواد العاطفية السلبية.

يجادل الباحثون بأن الإدراك المتكرر يمكن أن يفسر لماذا يكون الأشخاص المصابون بالتوحد أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. الإدراك المتكرر هو الميل إلى التفكير المتكرر والتفكير في أفكار معينة. التفكير المتكرر بالأفكار السلبية هو عامل خطر للإصابة بالاكتئاب.

بعبارة أخرى ، يعد الإدراك المتكرر والتحيز المتعمد تجاه المواد السلبية من الخصائص المشتركة لاضطراب طيف التوحد وعوامل خطر الإصابة بالاكتئاب.

سمة أخرى شائعة لاضطراب طيف التوحد هي ألكسيثيميا. هذا عندما تجد صعوبة في تحديد ووصف مشاعرك.

بعض بحث يقترح أن اللكسيثيميا يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. بحث يشير أيضًا إلى وجود تداخل كبير بين المصابين بالتوحد والأشخاص المصابين باللكسيثيميا.

الأعراض الشائعة للاكتئاب عند التوحد

على الرغم من أن الأشخاص المصابين بالتوحد قد يكون لديهم أعراض اكتئاب مماثلة لعامة الناس ، إلا أن الأعراض يمكن أن تختلف. على سبيل المثال ، أ دراسة 2020 وجدت أن الاكتئاب لدى الأطفال المصابين بالتوحد غالبًا ما يظهر على شكل أرق وعدم راحة مقارنة بمشاعر الحزن.

بخلاف الأرق والأرق ، يمكن أن تشمل أعراض الاكتئاب ما يلي:

• تغيرات في الوزن والشهية
• بكاء متكرر
• انخفاض الطاقة أو التعب
• صعوبة في التركيز أو التذكر أو اتخاذ القرارات
• الشعور باليأس وعدم القيمة والتشاؤم
• الشعور بالحزن أو الخدر أو “الفراغ”
• زيادة التهيج أو الغضب
• عدم الاهتمام بالهوايات والأنشطة المعتادة
• يتحرك أو يتحدث ببطء
• ألم جسدي بدون أسباب واضحة (بما في ذلك التشنجات ومشاكل الجهاز الهضمي والصداع)
• صعوبات النوم (بما في ذلك الأرق والنوم المفرط)
• الانسحاب الاجتماعي
• أفكار الانتحار أو إيذاء النفس أو الموت

من الممكن تجربة الأعراض المذكورة أعلاه دون تلبية جميع معايير تشخيص اضطراب الاكتئاب الشديد. في بعض الحالات ، قد يكون تشخيص آخر أكثر ملاءمة.

بغض النظر عن التشخيص ، من الجيد أن تسعى للحصول على دعم متخصص إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مصابًا بهذه الأعراض.

علاج الاكتئاب لدى المصابين بالتوحد

يوجد عدد من العلاجات الفعالة للاكتئاب. يمكن أن تشمل هذه العلاجات العلاج النفسي (العلاج بالكلام) والأدوية المضادة للاكتئاب.

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب ، فإن العثور على معالج هو مكان جيد للبدء. عند اختيار معالج ، فكر في البحث عن شخص لديه خبرة في علاج العملاء المصابين بالتوحد.

يمكنك أيضًا تجربة استراتيجيات نمط الحياة التالية:

• حافظ على جدول نوم منتظم.
• تأكد من حصولك على ما يكفي من الطعام والسوائل.
• تمرن بشكل منتظم.
• افعل الأشياء التي تستمتع بها ، سواء كانت هوايات أو تطوعًا أو أي شيء آخر.
• تعلم تقنيات لتنظيم مشاعرك ، مثل اليقظة أو التدوين.
• كوِّن علاقات صحية مع أحبائك.
• انضم إلى مجموعات الدعم والمنتديات للأشخاص المصابين بالتوحد.

قد تساعد بعض المكملات الغذائية في تحسين الحالة المزاجية. تحدث مع طبيبك قبل استخدام أي منتجات صحية ، بما في ذلك المكملات والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

الحد الأدنى

قد يكون الأشخاص المصابون بالتوحد أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ، ربما لأن بعض خصائص ASD هي عوامل خطر للإصابة بالاكتئاب. يمكن أن يلعب التمييز والوصمة الاجتماعية دورًا أيضًا في زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.

الاكتئاب قابل للعلاج. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض الاكتئاب ، ففكر في التحدث مع طبيب أو البحث عن معالج من ذوي الخبرة في علاج الاكتئاب لدى المصابين بالتوحد.